# 頭痛に悩む日本人のための実践ガイド：文化に合った解決法とは？東京で働く30歳のサラリーマンである山田さんは、毎日深夜まで残業する日々が続き、月に数回はズキズキする頭痛に悩まされています。上司のプレッシャーや満員電車のストレスが重なり、頭痛薬に頼ることも増えています。ある日、痛みが我慢できず休むと、仕事が遅れてさらにストレスが募るという悪循環に陥りました。日本の職場文化では、体調不良を理由に休むことへの抵抗感が強く、多くの人が山田さんのように我慢し続けています。この問題は、過労や季節変化といった日本特有の要因が深く関わっています。本ガイドでは、現代の日本人に合った頭痛解消法を、伝統的な知識と現代医療を融合して紹介します。ストレス管理から専門家の相談まで、具体例を交えて段階的に解説し、自然に生活に取り入れられる方法を提案します。